Kroužky

Kruhový trénink závisí na principu cvičení se svojí vahou za cílem zpevňování svalstva celého těla a účinného spalování tuků. Díky udržení tepové frekvence na vyšší úrovni během celého cvičení podporuje činnost kardiovaskulárního systému a povzbuzuje metabolismus.

Cíl a přínos kroužku:
Účastníci se naučí cvičit se svojí vahou, což jim pak může sloužit jako správná fyzická průprava do jiných sportů. Účastníci se naučí velké množství cviků, které si lehce osvojí a mohou je cvičit i doma.

Potřebné vybavení:
Sálovou obuv do tělocvičny se světlou podrážkou, sportovní oblečení a dostatek tekutin. V případě cvičení venku pohodlnou venkovní obuv na cvičení.

Circular training stands on the principle of exercise with your weight to strengthen the muscles of the whole body. By keeping your heart rate higher throughout the workout, it supports the activity of the cardiovascular system and stimulates metabolism.
Participants will learn to exercise with their weight through a large number of exercises that they can easily master and can practice at home.